Tôi có rất nhiều câu hỏi về kích thước áo sơ mi và quần short của mình từ ngày đua.
Những gì tôi đã mặc cho OC Marathon…
Video mới nhất của tôi
Golden Retriever sẽ không uống thuốc!
Nhieu video
0 giây 2 phút, 19 giây
Tiếp theo
Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo
07:15
Trực tiếp
00:00
08:21
02:19
Visor Procompression
Runeatrepreat Tech Shirt – Trong lớn, có người hỏi về kích thước cho cửa hàng bảng tính của tôi. Tôi nói rằng họ chạy khá bình thường đối với kích thước của phụ nữ.
Brooks Infiniti Short – họ có một lớp lót quanh chân nên họ không đi xe quá nhiều. Họ vẫn còn một chút IRL ngắn nhưng không quá ngắn bạn cần sáp trước.
Giày Brooks Pure Line
Bây giờ cho câu hỏi $ 20,00
Làm thế nào tôi PR trong một cuộc đua marathon khác ?!
Thực sự tất cả đã nhấp vào cuộc đua marathon Long Beach vào tháng 10 vì 2 lý do. (Tôi đã chạy 3:55 – 8:58 Tốc độ ngày hôm đó.)
1. Tôi đã tìm ra cách /những gì làm việc cho cơ thể tôi ăn và uống trong thời gian dài. Tôi đã từng bị chuột rút thực sự xấu vào khoảng 21 dặm và điều này đã giúp tôi rất nhiều.
Việc tôi tiếp nhiên liệu cho một bài marathon là ở đây.
2. Long Beach là một khóa đào tạo cho cuộc đua marathon ở thành phố New York và tôi chưa sẵn sàng cho một cuộc đua marathon đầy đủ. Vì tôi biết đó là thời gian dài cuối cùng của tôi trước NYC, tôi đã đi ra ngoài dễ dàng và quyết tâm để lại thứ gì đó trong bể.
Tôi thực sự nghĩ rằng tôi có thể không thể hoàn thành cuộc đua vì nó nóng và tôi đã thực hiện đủ 20 triệu. Thêm vào thực tế là tôi có một blog nhỏ mà mọi người đọc và nếu tôi bỏ cuộc, tôi sẽ xấu hổ = động lực để bảo thủ và không hoàn toàn ăn sht vào ngày đua.
Tôi đã để mắt đến đồng hồ của mình và cố gắng không để bản thân đi nhanh hơn 8: 50 trong nửa đầu. Tốc độ mục tiêu của tôi là 9 phút cho cuộc đua đó nhưng tôi khét tiếng vì đi ra ngoài quá nhanh nên tôi đã kiên quyết không để bản thân đi nhanh hơn thế trong nửa đầu. Sau đó, tôi đã biến mình thành một mục tiêu rằng nếu tôi bị mắc kẹt với tốc độ đó và cảm thấy tốt ở nửa đường, tôi có thể tăng tốc nó.
Tôi bị mắc kẹt trong kế hoạch của mình và có một PR bất ngờ!
Đó là cuộc đua marathon đầy đủ đầu tiên mà tôi từng chạy mà tôi đã bị chuột rút hoặc đánh vào tường. Vì vậy, đó là cách tôi tiếp cận các cuộc đua – nhiên liệu, chậm chạp.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: 1. Chúng tôi đều khác nhau. Đó là những gì đã làm việc cho tôi. Bạn không phải là tôi. Bạn là bạn. Bạn có thể mát mẻ và đẹp hơn và vui hơn tôi vì vấn đề đó. riêng bạn là ai.
2. Tôi không nhanh so với phần lớn các tay đua, nhưng tôi đã nhanh hơn so với các cuộc đua khác của mình. Tôi vẫn còn rất nhiều việc phải làm trước khi tôi BQ. Tôi không phải là một chuyên gia về bất cứ điều gì ngoại trừ việc trở thành một người Mexico tóc đỏ yêu thích dưa hấu.
Nhưng tôi đã có rất nhiều câu hỏi nên đây là cách tôi tăng tốc cho một cuộc đua marathon:
Đào tạo marathon – Cách tăng tốc bản thân Foo
1. Miles 1-10/12 (tùy thuộc vào cách tôi cảm thấy) = đi chậm. Tôi chắc chắn rằng tôi nghĩ rằng, Yep, tôi có thể chạy như thế này cả ngày. Nếu nó có bất kỳ nhanh hơn tôi chậm lại.
Hoặc tôi hét lên với chính mình trong đầu của tôi. Hãy chậm lại hoặc bạn sẽ chết hôm nay, đó là những gì bạn muốn ?! Bạn muốn chết và con mèo của bạn chết đói đến chết trong căn hộ của bạn một mình ?! Bạn không bao giờ đến Trung Quốc
Điều đó thường hoạt động.
2. Miles 10/12 – 20 = Kiểm tra với chính tôi. cảm thấy tốt? Tăng tốc độ tăng khoảng 5-20 giây mỗi dặm tùy thuộc vào mức độ tốt.
Tiếp tục ăn/uống cho mỗi kế hoạch.
Cảm thấy không tốt? Xem xét các chiến lược thoát.
3. dặm 20-26.2. Bóng ra.
Vẫn cảm thấy tốt?
Đúng. -> Sau đó, tăng tốc nó lên.
Không. -> Cố gắng bám vào tốc độ này hoặc làm chậm nó tùy theo.
Các lựa chọn khác -> Thực hiện một thỏa thuận với ma quỷ. Cố gắng không ị quần của bạn. Don Tiết khóc vì chỉ làm cho việc nhìn thấy các điểm đánh dấu dặm hơn khi chúng đi qua và bạn cần sự trấn an rằng nó gần như đã kết thúc.
4. Băng qua kết thúc. thề rằng bạn sẽ không bao giờ làm điều đó nữa.
5. Uống một loại bơ thực vật hoặc 5. Nói với mọi người tại quán bar rằng bạn vừa chạy marathon. Nhận fives Fives cao. nghỉ ngơi trong một hoặc hai tuần.
Kết thúc.
Câu hỏi: Bạn là một chuyên gia ở đâu?
Tôi: redhair.watermelon. Fro-yo.
Gửi cho tôi sổ làm việc
2Save
Chia sẻ là quan tâm!
2
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
ThưĐăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Kết quả OC Half Marathon và 13 điểm nổi bật hàng đầu
Kết quả OC Half Marathon và 13 điểm nổi bật hàng đầu
OC marathon và kết quả chủng tộc nửa marathon. Recap của Quận Cam và các phần tốt nhất của chạy 13,1 dặm. giảm giá cho người khác
Kế hoạch đào tạo OC Marathon và mã giảm giá cuộc đua
Kế hoạch đào tạo OC Marathon và mã giảm giá cuộc đua
Kế hoạch đào tạo marathon và nửa marathon trung gian để có được nhanh hơn hoặc PR. Cho người chạy với mục tiêu thời gian. Sức mạnh Traini
AFC Half Marathon Race Recap và hình ảnh
AFC Half Marathon Race Recap và hình ảnh
Thành phố tốt nhất của Mỹ (San Diego) kết quả cuộc đua nửa cuộc đua marathon và tóm tắt lại. AFC Half Marathon Photos. Chạy vào
Điều gì xảy ra khi bạn bắt đầu chạy quá nhanh
Điều gì xảy ra khi bạn bắt đầu chạy quá nhanh
Cuộc đua marathon đầu tiên tôi đã hoàn thành cảm giác mạnh mẽ và nhanh chóng xảy ra vì tôi thấy một người bạn khi tôi vượt qua vạch xuất phát. Anh ta sống ở
Revel Marathon-Big Bear Gấu kết quả và tóm tắt lại
Revel Marathon-Big Bear Gấu kết quả và tóm tắt lại
Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Recap và Top 10 Danh sách. Những dặm tốt nhất của Gấu lớn Revel và chạy với
Đào tạo cho máy chủ video Boston Marathon Hello!
Đào tạo cho máy chủ video Boston Marathon Hello!
Xin chào! Tôi đã tổ chức một loạt video có tên ‘10, 000 dặm đến Boston, với Hyland, được cung cấp năng lượng! Chúng tôi theo dõi một nhóm nặng
⚡ bởi ShareAholic
.