Trại khởi động đầu tiên của tôi trong phiên này đã trở nên tuyệt vời! Chúng tôi có một nhóm nhỏ hơn kể từ khi SoCal Peeps tránh xa lạnh (48 đang đóng băng với chúng tôi!), Tuy nhiên, tôi hy vọng điều đó sẽ cung cấp cho tôi nhiều cơ hội hơn để thực sự làm việc với những người phụ nữ tôi có!

Sau trại, tôi sẽ chọn một cuộc chạy 3 dặm đơn giản, tuy nhiên Garmin của tôi đã chết vì vậy tôi không hiểu chính xác nó thực sự bao xa (nó vẫn ở trong Công viên Sphere).
Video mới nhất của tôi

Athleta Running Short Review.MP4
Không có quần short chạy bộ cho phụ nữ. Đánh giá mới về Athleta Hiit Nó 9 trong quần short inseam.

Nhieu video

0 giây 8 phút, 21 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 1
03:12

Sống
00:00
08:21
08:21

Tôi luôn luôn đơn giản chạy sau một cuộc đua (chạy một nửa vào thứ bảy!) Để kiểm tra với cơ thể của tôi cũng như xem chính xác cảm giác của nó. Tôi đã bị thương sau cuộc đua marathon thứ hai của tôi (tôi đã chạy Walt Disney Marathon vài năm trước). Tôi đã không nhận ra thiệt hại mà cuộc đua đã gây ra trên cơ thể cho đến tuần sau trong một cuộc chạy đua. Vì vậy, sau một cuộc đua, tôi chạy một trò chơi ngắn ngủi, chạy ra để xem chính xác mọi thứ cảm giác như thế nào

Kể từ tháng 1 năm 2011, tôi bắt đầu cố gắng có được nhiều protein hơn trong chế độ ăn uống của mình. Một năm sau tôi vẫn luôn cố gắng tìm các phương pháp tuyệt vời để ăn protein (vì khẩu vị của tôi thích đường). Tôi đã muốn thử bữa ăn Tina không có yến mạch khi xem xét rằng cô ấy đã chỉ ra nó.

Vì tôi chưa bao giờ tuân thủ một công thức, tôi đã tự làm phiên bản của riêng mình.

Công thức yến mạch trứng: 3/4 c lòng trắng trứng, 1 chuối, 1 tb. Sữa chua Hy Lạp, rắc sữa, Dash: muối, quế, đường. Nấu trong một nồi nước sốt nhỏ cho đến khi dày. Tính nhất quán là một chút kỳ quặc cũng như rất có thể sẽ thu hút một số người, tuy nhiên tôi thích nó!

Tôi đứng đầu nó với hạt chia, ngũ cốc gạo nâu, PB cũng như một nửa Larabar.

Tôi tò mò chính xác điều này sẽ khiến tôi hoàn toàn xem xét rằng tôi luôn đói với yến mạch sau 1 giờ! Tôi là tất cả cho một bữa sáng protein cao mà ngọt ngào !!

Câu hỏi: Bạn có cung cấp một thực phẩm mà bạn đã không thích lần đầu tiên cơ hội thứ hai không?

Tôi sẽ miễn là tôi hoàn toàn không thích nó lần đầu tiên.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại