trình phát âm thanh: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_100.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Video mới nhất của tôi
Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Hướng dẫn nhanh về phần thân thấp hơn cho người chạy tập luyện một động tác. Điêu nay bao gôm:
Sumo squat
Lunge đảo ngược – Phải
Lunge ngược – trái
Lunge Lide – Lý tưởng
Lunge bên – trái
Nhận lịch tập luyện trong tháng này cho các vận động viên ngay bây giờ trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 3 phút, 9 giây
Tiếp theo
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
04:31
Trực tiếp
00:00
08:21
03:09
Hôm nay, tôi đã chia sẻ thử thách mới lớn mà chúng tôi đang làm cho Pile on the Miles năm nay (nhấp vào liên kết trên điện thoại thông minh của bạn – không phải máy tính) https://runbet.me/runeatrepeat của bạn
Thêm vào đó tôi có cập nhật về chạy, ăn uống và cuộc sống! Đây có thể là một trong những nhanh chóng!
Chạy thử Thử thách tháng mười một trên dặm
Pile on the Miles bắt đầu từ ngày 5 tháng 11 !!
Mới – năm nay chúng tôi sử dụng ứng dụng Run BET để theo dõi tất cả các dặm !!
Tham gia vào đây (nhấp vào liên kết trên điện thoại thông minh của bạn – không phải máy tính)
https://runbet.me/runeatrepeat
– Giữ trách nhiệm.
– có động lực!
– Kết bạn.
– Pile on the Miles – không phải bảng Anh vào tháng 11 !!
Chúng tôi cũng có một nhóm FB riêng! Tôi sẽ có mặt để trả lời các câu hỏi chạy và ăn uống của bạn.
Tôi ở đây để huấn luyện, hỗ trợ và giúp bạn tiếp tục!
Làm thế nào để tham gia Thử thách Pile on the Miles:
1. Tải xuống ứng dụng Run BET.
2. Đăng ký Pile on the Miles Challenge.
Thử thách bản thân để chạy ít nhất 4 lần một tuần / 30 phút.
Ngày 5 tháng 11 – 2 tháng 12.
3. Chạy!
4. Giành chiến thắng và lấy lại tiền của bạn.
Gắn bó với nó và lấy lại tiền của bạn cộng với việc chia thêm bất kỳ cái nào trong nồi !!
(Vì vậy, nó miễn phí vì bạn sẽ gắn bó với nó – phải!)
Và – ứng dụng theo dõi mọi người của mọi người, vì vậy nếu bạn muốn một cuộc thi thân thiện với lil, bạn có thể cố gắng chọn nhiều dặm nhất !!
* Phần thưởng: Tôi sẽ trao giải thưởng nhiều dặm nhất !! *
Đăng ký tại đây: (Liên kết chỉ hoạt động trên điện thoại của bạn)
https://runbet.me/runeatrepeat
Thử thách hàng năm trên Miles Run là mới và được cải thiện trong năm nay! Chúng tôi đang biến nó thành một thử thách đặt cược để đưa nó lên cấp độ tiếp theo!
Thời tiết, bánh, những ngày ngắn hơn, kẹo, bữa tiệc ngày lễ, khoai tây nghiền … làm cho nó khó theo dõi!
Nhưng bạn có thể kết thúc năm 2018 mạnh mẽ hơn, nhanh hơn, phù hợp hơn … bất kể mục tiêu của bạn là gì – với chúng tôi!
Đặt tiền của bạn nơi giày chạy bộ của bạn và đặt cược $ 40, bạn sẽ chạy ít nhất 4 lần một tuần trong 30 phút – 5 tháng 11 – 2 tháng 12.
Gắn bó với nó và lấy lại tiền của bạn cộng với chia tiền thắng từ bất kỳ cá nhân nào không hoàn thành
– Giữ trách nhiệm.
– có động lực!
– Kết bạn.
– Pile on the Miles – không phải bảng Anh vào tháng 11 !!
Chúng tôi cũng sẽ có một nhóm FB riêng!
Tôi ở đây để huấn luyện, hỗ trợ và giúp bạn tiếp tục!
Làm thế nào để tham gia Thử thách Pile on the Miles:
1. Tải xuống ứng dụng Run BET. (liên kết đưa bạn đến nó)
2. Đăng ký Pile on the Miles Challenge.
3. Chạy ít nhất 4 lần một tuần / 30 phút.
Ngày 5 tháng 11 – 2 tháng 12.
4. Chiến thắng!
Gắn bó với nó và lấy lại tiền của bạn cộng với việc chia thêm bất kỳ cái nào trong nồi !!
(Vì vậy, nó miễn phí vì bạn sẽ gắn bó với nó – phải!)
Và – ứng dụng theo dõi số dặm vì vậy nếu bạn muốn một cuộc thi thân thiện với lil, bạn có thể cố gắng chọn nhiều dặm nhất !!
Nhieu video
0 giây 57 giây
Tiếp theo
Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
14:26
Trực tiếp
00:00
00:57
00:57
Facebook Twitter Email Pinterest Linkhttps: //runeatrepeat.com/ricky-challenge-run-bet-and-pile-on-the-miles-anningement-podcast/copied
Chạy câu hỏi và trả lời đặt cược:
1. Tôi có thể sử dụng thông tin Garmin Connect của mình trên máy chạy bộ không? Máy chạy bộ tôi có là một chút với khoảng cách và tốc độ.
Runbet: Đối với bất kỳ hình ảnh máy chạy bộ nào, chúng tôi yêu cầu đọc máy chạy bộ và selfie mồ hôi. Họ có thể cố gắng sử dụng Garmin Connect trên máy chạy bộ, nhưng chúng tôi không khuyến khích điều đó vì GPS không luôn luôn làm việc trong nhà. Và tôi ghét khi thấy ai đó cố gắng sử dụng GarminConnect chỉ để tìm hiểu nó không theo dõi đúng.
2. Tôi có thể đi bộ trên máy chạy bộ trong 30 phút hoặc phải chạy không ??
Runbet: Người chơi cần đáp ứng yêu cầu tốc độ 18: 00/dặm cho trò chơi này. Mục đích là để mọi người chạy và không chỉ ra rằng họ có thể đi bộ mà vẫn đưa ra yêu cầu tốc độ.
3. Tôi có thể chạy trong 2 phần đến tổng số 30 phút trong ngày không? Ví dụ – Tôi chạy 5K ngày hôm đó nhưng kết thúc trong vòng chưa đầy 30 phút. Tôi có thể chạy riêng với tổng số 30 phút trong ngày không?
Runbet: Theo quy định, tất cả các lần chạy cần phải được theo dõi trong một phiên liên tục từ đầu đến cuối. Vì vậy, chúng tôi yêu cầu chạy được thực hiện và hoàn thành trong một phiên.
4. Tôi có thể thực hiện nhiều hơn 1 lần chạy trong một ngày không? Nếu tôi giành chiến thắng có thời gian để chạy 4 ngày thì tôi có thể thực hiện 2 lần chạy vào 1 ngày không? . ]
Runbet: Thật không may, chỉ có một lần chạy một ngày có thể tínhHướng tới yêu cầu bốn lần chạy/tuần.
5. Tôi có thể làm điều đó từ Canada không?
Runbet: Bất cứ ai, bất cứ nơi nào cũng có thể tham gia và chơi.
6. Chạy số người giữ để theo dõi chạy?
Runbet: Vâng, Runkeeper và Strava sẽ làm việc.
7. Tôi đã thử đăng nhập bằng cách sử dụng Facebook và nhận được thông báo lỗi.
Runbet: Vui lòng giới thiệu bất kỳ người nào có vấn đề với việc đăng nhập vào support@waybetter.com. Nhân viên của chúng tôi sẽ có thể hỗ trợ họ, đặt lại mật khẩu hoặc làm bất cứ điều gì khác mà họ cần để đăng nhập.
Liên kết để tham gia:
https://runbet.me/runeatrepeat
HYLAND LỚN Boston Marathon Ứng dụng Mở ngay bây giờ
Và một thông báo lớn khác
Tôi sẽ trở thành người dẫn chương trình của một loạt video của Hyland, sau hành trình của những người chạy bộ của họ đến dòng kết thúc Boston Marathon !!
Bây giờ họ tuyển dụng lý tưởng cho những người chữa bệnh, bác sĩ, y tá, nhà trị liệu, nhà trị liệu vật lý, v.v.
Xem video đầu tiên thông báo cho nhóm ở đây – Hyland Powered Boston Marathon FB
Đăng ký tại >>> hylands.com/boston
Tôi đã chạy Lexus Lace Up Ventura Half Marathon vào cuối tuần trước! Tôi thức dậy lúc 3:30 sáng để kéo mình từ Hạt Nam Orange đến Ventura. Nhưng đó là một khóa học vui vẻ, nhanh chóng! Và có bánh quế.
Tóm tắt cuộc đua sắp ra mắt.
Lexus Lace Up Palos Verdes là tiếp theo!
Sử dụng mã giảm giá RER10 để lưu!
Kiểm tra trang giảm giá cuộc đua để biết thêm.
Cuối cùng tôi cũng sẽ di chuyển. Đó là tất cả những gì tôi biết.
Nhưng tôi đã nhận được rất nhiều câu hỏi về nó trên Instagram.
Theo dõi @runeatrepeat khi tôi tìm ra nó
Có một câu hỏi cho tôi?
Email – Runeatrepeat@gmail hoặc để nó trong hộp câu hỏi trên Instagram!
Hãy chắc chắn rằng bạn đã đăng ký chương trình để bạn không bỏ lỡ một tập phim! Và nói với ai đó về nó!
Tag @runeatrepeat trên Instagram và cho tôi biết bạn đang làm gì trong khi nghe!
Có một cuộc chạy tuyệt vời!
Gửi cho tôi sổ làm việc
100save
Chia sẻ là quan tâm!
100
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại