00:00
00:00
00:00
Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 2
Tạp chí đào tạo marathon ngày 2. Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 1 phút, 45 giây
Tiếp theo
Mẹo chạy giữ sức khỏe trong quá trình bùng phát Covid19
02:25
Trực tiếp
00:00
08:21
01:45
Hôm nay trên podcast mà tôi đã lấy với một người bị ảnh hưởng bởi những vụ cháy rừng khổng lồ ở California. Tôi hy vọng Oprah sẽ tắt lửa càng sớm càng tốt. và một nửa cuộc đua marathon địa phương đã bị hủy do vụ cháy.
Ấm lên:
Vegas đang cầu xin ra ngoài. quá tệ. Và anh ta có một hố giả. Có lẽ anh ấy muốn thể hiện kiểu tóc mới lạ mắt của mình.
Tại sao tôi nói tôi là một hypochondriac trong phần giới thiệu
Tôi có mắt hồng hay tôi chỉ là tồi tệ nhất? (Hoặc cả hai??)
Và tại sao tôi vẫn ăn nho bẩn khi xem xét tôi…
Siêu ốm sau khi đến Panama và nghĩ rằng đó là do nho
Tìm thấy một con nhện góa phụ đen trong nho của tôi !!?
Vấn đề chính…
Các vụ cháy trong quỹ gây quỹ Nam California và gây quỹ 5K ảo
Các đám cháy ở Nam California vẫn đang hoành hành. Santa to the Sea Half Marathon đã bị hủy bỏ. Ngọn lửa trong khu vực Ventura được gọi là Thomas Fire và chỉ chứa 10% ngay bây giờ. Lính cứu hỏa đang ước tính nó sẽ là vài tuần trước khi họ hoàn toàn thoát ra.
Sam là một người chạy bộ trong khu vực Ventura, người phải sơ tán. Chúng tôi chạm vào căn cứ với cô ấy để xem nó diễn ra như thế nào
Bạn có thể theo dõi Sam trên Instagram Cô ấy là @Girlw1Dimple
Nhắc nhở cho người chạy trong một khu vực có hỏa hoạn:
Kiểm tra chất lượng không khí trong khu vực trước khi chạy.
Làm thế nào khói từ các đám cháy có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn – qua không khí bây giờ.gov
Hãy chú ý đến các báo cáo chất lượng không khí địa phương. Khi khói trở nên tồi tệ hơn, nồng độ của các hạt trong không khí tăng lên – và các bước bạn thực hiện cũng vậy để bảo vệ chính mình. Báo cáo chất lượng không khí có sẵn thông qua các phương tiện truyền thông địa phương, đại lý hàng không địa phương của bạn hoặc trên airnow.gov.
Sử dụng lẽ thường để hướng dẫn các hoạt động của bạn. Ngay cả khi bạn không có màn hình trong khu vực của bạn, nếu nó trông hoặc có mùi khói bên ngoài, thì có lẽ nó không phải là thời điểm tốt để cắt cỏ hoặc chạy. Và nó có lẽ không phải là thời điểm tốt cho trẻ em – đặc biệt là trẻ em bị hen suyễn – hoạt động mạnh mẽ ngoài trời, hoặc hoạt động ngoài trời trong thời gian dài. Nếu bạn đang hoạt động ngoài trời, hãy chú ý đến các triệu chứng. Các triệu chứng là một dấu hiệu cho thấy bạn cần giảm phơi nhiễm.
Chất lượng không khí gần tôi:
Đội ngũ chạy ren Up đã tổ chức một buổi gây quỹ 5K và số tiền thu được sẽ được chuyển đến Quỹ Thomas Fire. Đó là 5K ảo – vì vậy bạn có thể tham gia từ bất cứ nơi nào trên thế giới.
Cách đăng ký gây quỹ 5K:
1
2. Chạy 5K (3,1 dặm) ở bất cứ đâu trên thế giới: trong nhà, ngoài trời, trên đường mòn, đường, máy chạy bộ, v.v. Mapmyrun, v.v.).
3. Chụp ảnh hoặc ảnh chụp màn hình về khoảng cách và thời gian của bạn từ thiết bị theo dõi của bạn.
4. Điền vào mẫu này trước 11:59 tối PST vào ngày 21 tháng 12.
5. Chia sẻ với phương tiện truyền thông xã hội bằng cách sử dụng #runforventura và #ThomAsfireFund
Người chiến thắng giải thưởng sẽ được công bố và kết quả được đăng vào ngày 22 tháng 12.
Tất cả các quy tắc và cách quyên góp đều đang chạy cho Ventura Go Fund Me.
Giải thưởng:
1. Lính cứu hỏa và tình nguyện viên.
2. Mọi người quyên góp cho những người bị ảnh hưởng.
Có một câu hỏi cho việc chạy podcast lặp lại?
Gửi email cho tôi tại Runeatrepeat@gmail hoặc gọi thư thoại RER 562-888-1644
Các liên kết được đề cập trên podcast ngày hôm nay:
Santa to the Sea Half Marathon
Panama
Sự kiện blog với Dole, nơi tôi được nôn mửa và vì một số lý do cảm thấy cần phải chia sẻ lại trên internet.
Góa phụ đen trong nho của tôi
Kiểm tra chất lượng không khí trước khi chạy ở đây
Gây quỹ 5K ảo cho Thomas Fire
Câu hỏi: Bạn có bao giờ kiểm tra chất lượng không khí nơi bạn chạy không?
Gửi cho tôi sổ làm việc
47Save
Chia sẻ là quan tâm!
47
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
ThưĐăng lại