Tuần trước tôi đã chỉ ra những gì bạn ăn là lần đầu tiên cũng như thứ hai rất nhiều yếu tố quan trọng của việc giảm cân. Số ba là nước.

Mối quan tâm tiếp theo rõ ràng là – chính xác bạn phải uống bao nhiêu nước?
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 1

Nhieu video

0 giây 3 phút, 12 giây

Tiếp theo
Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
14:26

Sống
00:00
08:21
03:12

Tám ly mỗi ngày là tiêu chuẩn. Nhưng, ai là người thức uống trong ly nữa?!?! Tôi thậm chí không nên được kích hoạt để sở hữu kính với phương pháp Ben cũng như tôi phá vỡ chúng. Xin lỗi, đó là chủ đề.

Viện Y học gợi ý về

Lượng nước (AI) cho Guy là khoảng 3 lít (khoảng 13 cốc) đồ uống tổng thể mỗi ngày. AI cho phụ nữ là 2,2 lít (khoảng 9 cốc) đồ uống tổng thể mỗi ngày. (nguồn)

Nhưng rất nhiều đồ uống được tính vào lượng nước của bạn trong ngày – cà phê, trà, redbull, chế độ ăn kiêng DP, đồ uống thể thao.

Một tuyên bố đơn giản để ghi nhớ là 8 8 trước 8! Uống 8 cốc nước trước 8 giờ tối. Tuy nhiên, bạn có thể yêu cầu nhiều hơn rất nhiều nếu bạn…

đổ mồ hôi rất nhiều hoặc tập thể dục rất nhiều

đang mong đợi hoặc cho con bú

sống trong khí hậu nóng hoặc độ cao

bị bệnh

Thirsty, xin chào

Nhìn theo bất kỳ cách nào mà Nước tuyệt vời này thực hiện trong cơ thể của bạn (Nguồn hình ảnh)

Nốc cạn ly! (Nhưng không phải là nhiều kể từ một lần tôi đã uống nhiều nước.)

Hôm nay, hãy hỏi một Monican là tất cả về chạy

Chủ đề:

Tại sao các hoạt động dài có nghĩa là chậm như vậy?

Làm thế nào để tôi chậm hơn?

Tôi có thể chạy marathon vào tháng 8 nếu tôi đi du lịch 3 tuần vào tháng Bảy không?

Pipa cũng như SOPA – Tôi không nói về Pipa Middleton cũng như một bữa ăn ngon của Mexico – oh chờ đợi, đó là sopes (nhưng tôi có thể chia sẻ thông tin wikipedia trên đó dù sao đi nữa).

Bảo vệ IP Act (PIPA) tại Thượng viện cũng như điểm dừng trên Đạo luật vi phạm bản quyền Internet (SOPA) trong Nhà, sẽ kiểm duyệt web cũng như áp đặt các hướng dẫn có hại đối với doanh nghiệp Mỹ.

Mặc dù tôi là tất cả để chiến đấu với vi phạm bản quyền, những chi phí này gây nguy hiểm cho việc kiểm duyệt web – điều này không thể chấp nhận cũng như nguy hiểm. Quốc hội đang bỏ phiếu trong ngày 24 tháng 1 này. Thực hiện một số nghiên cứu nếu bạn không quen thuộc, tuy nhiên nếu bạn quen thuộc cũng như muốn chỉ ra một bản kiến ​​nghị chống lại nó ở đây.

Gửi email cho tôi, bạn hỏi một người Monican để điều hành tại Gmail Dot Com

Câu hỏi: Bạn có theo dõi chính xác bạn uống bao nhiêu nước không?

Tôi không có gì, tuy nhiên tôi thường uống rượu mọi lúc khi xem xét rằng tôi là một con thú mồ hôi.

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Giảm cân, dưa hấu cũng như cập nhật cuối tuần với Diego

Giảm cân, dưa hấu cũng như cập nhật cuối tuần với Diego

Chính xác làm thế nào để thích bản thân trong khi bạn nâng cao bản thân. Sự tích cực của cơ thể trong khi giảm cân hoặc đi sau một mục tiêu. ý tưởng về chính xác cách

Chương trình tập luyện chạy tối đa cho tất cả các cấp

Chương trình tập luyện chạy tối đa cho tất cả các cấp

Kế hoạch chạy tốt nhất cho người mới bắt đầu, vận động viên mới cũng như đào tạo thú vị. 12 tuần 5K 10K cũng như một nửa cuộc đua trực tuyến marathon Trainin

3 hack để lấy nước trong khi chạy

3 hack để lấy nước trong khi chạy

Chính xác làm thế nào để có được nước trong khi chạy mà không phải mang nó. 3 hack cho hydrat hóa trên đường chạy không cần thiết bị

Chạy là phương pháp tốt nhất để giảm cân nhưng …Chạy là phương pháp tốt nhất để giảm cân nhưng …

Chính xác làm thế nào để giảm cân chạy cũng như niềm vui trong hành trình. Ý tưởng để giảm cân khi chạy. chính xác làm thế nào để có được niềm vui khi chạy cũng như cảm thấy goo

Sữa sô cô la có phải là thức uống chữa bệnh tốt nhất với Jason Karp Podcast 112

Sữa sô cô la có phải là thức uống chữa bệnh tốt nhất với Jason Karp Podcast 112

Bạn phải ăn gì cũng như uống sau khi chạy hoặc tập luyện? Sữa sô cô la có phải là một thức uống chữa bệnh tuyệt vời cho người chạy không? Nói chuyện với một

Mascara tốt nhất, dầu gội khô cũng như các mối quan tâm khác từ tuần này

Mascara tốt nhất, dầu gội khô cũng như các mối quan tâm khác từ tuần này

Mascara đẹp nhất cho lông mi dày dài. Dầu gội khô tốt nhất cho người chạy. Mối quan tâm mới cũng như câu trả lời từ Instagram Story

⚡ bởi ShareAholic

.