Trình phát âm thanh

00:00
00:00
00:00

Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Video mới nhất của tôi

Thử nghiệm kháng thể Covid 19
Tôi đã làm xét nghiệm kháng thể CoVID19. Đây chính xác là cách nó đã đi cũng như kết quả!

Nhieu video

0 giây 5 phút, 19 giây

Tiếp theo
Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo
07:15

Trực tiếp
00:00
08:21
05:19

Xin chào! Bạn hiểu chính xác cách tôi luôn nói về việc kéo dài? Chà, tôi đã tìm ra một vài phương pháp thực tế, không BS Tôi tự làm mình căng ra mặc dù tôi rất khó để làm điều gì đó mà tôi không muốn làm.

Kiểm tra 5 ý tưởng để ở lại với sự kéo dài trên podcast ngay hôm nay!

** Và tôi có một ghi chú cho khách truy cập của mình – Tôi đã nhận được rất nhiều thông điệp mà bạn nhớ người chạy ngẫu nhiên ban đầu cũng như ăn uống cũng như cập nhật cuộc sống. Vì vậy, tôi đã làm việc để mang một vài trong số đó trở lại! giữ nguyên.**

Làm thế nào tôi làm cho bản thân mình kéo dài mặc dù tôi không muốn cũng như không có kỷ luật tự

1. Nắm giữ đồ uống cũng như đồ ăn nhẹ
2. Đặt một podcast hoặc hiển thị
3. Đặt hẹn giờ
4. Kéo dài… làm những gì cảm thấy tốt
5. Công khai thương hại bản thân hoặc bạn don don cung cấp – mặc dù tôi ngừng làm việc tại điều này cực kỳ phổ biến, tôi đã tự mình cung cấp cho chính mình.

Bây giờ, hãy để Lừa phá vỡ nó xuống

1. Ngay sau khi tôi trở về sau khi tập luyện hoặc chạy mà tôi dự định kéo dài sau khi

Tôi nhận được cà phê kích thích hoặc đá cũng như thường thì tôi sẽ lấy trái cây hoặc đường dẫn để ăn trong khi tôi kéo dài. Tôi uống kích thích như một buổi tập luyện trước hoặc chỉ ngẫu nhiên trong suốt cả ngày (nhưng không phải sau 3 giờ chiều vì nó có caffeine).

2. Tôi đặt một cái gì đó mà tôi thích thưởng thức hoặc lắng nghe như một sự phân tâm.

Điều này làm cho nó vui vẻ cũng như rất nhiều thú vị hơn rất nhiều. Tôi thường thích một chương trình sự thật mà tôi thường chỉ đưa vào cũng như thưởng thức (như Vanderpump Rules). Nó dễ dàng hơn nhiều để xác nhận việc thưởng thức một thứ gì đó hoàn toàn nuông chiều cũng như vô nghĩa nếu tôi làm điều gì đó tuyệt vời cho cơ thể của mình cùng một lúc.

3. Khi tôi có đồ uống cũng như một số bộ phim truyền hình đầy kịch tính được chuẩn bị để đi, tôi nói với Google House để đặt hẹn giờ trong 10 phút.

Đó là nó. Tôi kéo dài trong 10 phút cũng như tôi không phải tận hưởng đồng hồ hoặc đồng hồ – máy làm điều kỳ thuật Google Fine Maker nói với tôi khi 10 phút hoạt động cũng như tôi đã hoàn thành!

4. Tôi chỉ làm những gì cảm thấy tốt.

Ít nhất là lý tưởng bây giờ – tôi không có một thói quen kéo dài nhất định. Tôi bắt đầu với một số nguyên tắc cơ bản như một nếp gấp trước cũng như sau đó bước lên mỗi chân chỉ cần kéo dài nơi tôi cảm thấy chặt chẽ. Ahhhhh! Thật tuyệt vời khi chỉ lắng nghe cơ thể của tôi. Tôi thường tập trung vào tứ giác cũng như gân kheo – luôn luôn chặt chẽ. Sáng nay, tôi kéo dài lưng rất nhiều vì nó cực kỳ chặt chẽ cũng như tôi cảm thấy như mình có thể thở được.

5. Tôi thiên đường đã cung cấp cho chính mình.

Tôi yêu cầu phải kéo dài nhiều hơn. Tôi phải kéo dài hàng ngày! Nó khó khăn cho tôi để làm cho mình làm điều gì đó mà tôi không muốn làm. Tuy nhiên, tôi đã thắng ngừng làm việc với nó. Tôi muốn biến việc kéo dài một thói quen. Tôi muốn biến nó thành một phần trong kế hoạch đào tạo của tôi lâu dài. Vì vậy, tôi đã thử các nhiệm vụ hợp lý để hỗ trợ tôi làm điều đó thường xuyên hơn rất nhiều. Cũng như trừ khi tôi bất ngờ kiểm tra một bài đăng mà các quốc gia chạy thực sự kém cho bạn, tôi sẽ tiếp tục.

Bạn có quan tâm đến tôi?

Gửi email cho tôi tại Runeatrepeat@gmail hoặc gọi điện thoại dòng thư thoại cũng như để lại tin nhắn 562 888 1644

Tài nguyên từ podcast này:

1

2. Kích thích (Cập nhật – Bây giờ tôi uống Nuun)

3. Quy tắc Vanderpump Có bất kỳ cá nhân nào khác xem không?

Câu hỏi: Bạn đã kéo dài sau lần chạy hoặc tập luyện cuối cùng?

Gửi cho tôi sổ làm việc

16Save

Chia sẻ là quan tâm!

16
Ghim

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Thư

Đăng lại