Đây là phần tiếp theo của bài đếm calo sáng nay.

Vì tôi sẽ đến loại calo đếm ngày hôm nay, tôi đã vượt qua quy mô thực phẩm để đánh giá gia cầm của tôi cho bữa trưa. Tôi hiểu rằng một miếng thịt/thịt gà/cá có kích thước của một boong thẻ là khoảng 4 ounce. Mảnh gia cầm này là khoảng 4,8 ounce.
Video mới nhất của tôi

Ngày đào tạo marathon ngày 4
Nhật ký đào tạo marathon Ngày 4 Kiểm tra trong

Nhieu video

0 giây 1 phút, 21 giây

Tiếp theo
Podcast Recaps từ ngày 6 tháng 8
07:26

Trực tiếp
00:00
08:21
01:21

Và theo calorie King.com, đó là khoảng 231 calo cũng như 43 gram protein – Nice!

Tôi đặt nó vào một món salad với nước sốt đậu phộng TJ, vì vậy nó có khoảng 400 calo với bất cứ thứ gì khác. Lưu ý hàng tấn Sriracha.

Giữa buổi chiều tôi đã ăn nhẹ cũng như có một vài vết cắn ngẫu nhiên của một thanh protein trước khi phá vỡ thanh nhiệm vụ ưa thích của tôi cũng như đặt vào lò nướng bánh mì nên nó giống như một chiếc bánh quy. Thanh cũng như cắn = 300 calo

(Runeatrepeat trên Instagram)

Sabra ngẫu nhiên vào khoảng 5 giờ chiều khi tôi nhận ra bữa tối sẽ bị trễ = 100 calo

(Runeatrepeat trên Instagram)

Din-ah! (Hãy nhớ khi tôi sử dụng để hét lên bít tết din-ah !!!

Tôi không có khái niệm gì để làm cũng như quyết định làm điều có trách nhiệm cũng như sử dụng các loại rau trước khi tôi rời đi vào cuối tuần.

Đây là rau diếp, bông cải xanh nướng, burger mahi từ Costco, một số phô mai thanh lịch cũng như ăn mặc. Tổng số đoán ngẫu nhiên = 70 thay đồ +80 phô mai +100 bông cải xanh +160 burger +60 hạnh nhân = 500 calo

Ồ, cũng như gia cầm cũng như bánh quế ở bên cạnh 140 calo

Món tráng miệng rất có thể là 2,5 khẩu phần của caramel ngô này = 300 calo

Và ngay tại đây đến lúc tôi tăng lên chính xác có bao nhiêu calo tôi đã ăn hôm nay cũng như hơi xấu hổ cũng như hối tiếc, tôi quyết định viết blog về điều này hôm nay

Tổng số hàng ngày: Khoảng 2.500 calo.

Kết thúc.

*Tôi chỉ ghi nhớ tôi đã ăn một dưa chua vào một lúc nào đó. Ngẫu nhiên, tuy nhiên ngon. Sẽ không thêm cho nó. Không to.

** Một lần nữa, đây là một dự đoán trong ngày của tôi. Tôi gần như tin rằng ước tính của tôi hơi thấp cũng như nó tốt. Làm những gì làm cho cơ thể bạn cảm thấy tốt. Không ai nên quan tâm đến những gì tôi ăn, ngoại trừ có lẽ là mẹ tôi. Có lẽ.

Hôm nay là ngày anh chị em quốc gia! Tôi thích những người này

Câu hỏi: Bạn có sở hữu quy mô thực phẩm không? Một quy mô của mọi người?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục với những điều này:

Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy

Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy

Những gì tôi ăn trong video một ngày của một người chạy. Nhật ký thực phẩm của bất cứ thứ gì tôi ăn một ngày nào đó bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ. cộng với các mẹo về thực phẩm sản phẩm ưa thích của tôi

thanh protein tốt nhất cho người chạy- những gì cần ăn trước đây cũng như sau khi chạy

thanh protein tốt nhất cho người chạy- những gì cần ăn trước đây cũng như sau khi chạy

Thanh protein tốt nhất cho người chạy. Ăn gì trước khi chạy, sau khi chạy cũng như đồ ăn nhẹ. Top 5 thanh ưa thích của tôi cũng như sự cố dinh dưỡng

Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo

Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo

Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Thói quen marathon nửa tuần miễn phí với các ngày chạy cũng như kéo dài. Danh sách đóng gói ngày đua cũng như ăn gì trong khi tập luyệnNhững gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4

Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4

Những gì tôi ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm Chạy Blog Tuần 4. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ cộng với ghi chú trên

công thức queso chile thân thiện với môi trường đơn giản

công thức queso chile thân thiện với môi trường đơn giản

nhanh chóng cũng như công thức queso đơn giản. Tuyệt vời potluck hoặc món khai vị nhóm. Chính xác làm thế nào để làm cho chile queso chile thân thiện với môi trường. Thức ăn Mexico

Những gì tôi đã ăn hôm nay- Nhật ký thực phẩm

Những gì tôi đã ăn hôm nay- Nhật ký thực phẩm

Xin chào! Hôm nay, Instagram Instagram kiểm tra trong xuất bản là một cuốn nhật ký thực phẩm. Nó đã rất lâu kể từ khi tôi đã thực hiện một ngày ăn đầy

⚡ bởi ShareAholic

.