Xin chào! Cảm ơn bạn vì tất cả những gợi ý về cơn đau mắt cá chân của tôi. Sau rất nhiều nghiên cứu, tôi nghĩ rằng đó là gân xương chày trước của tôi, chặt chẽ. Tôi không chắc chắn liệu nó có đầy đủ trên viêm gân không, nhưng vâng, nó chắc chắn vẫn còn đau một chút ngày hôm nay vì vậy tôi không chạy.

Tôi đã tìm thấy đồ họa này cho thấy lý tưởng nơi nó đau trên mắt cá chân của tôi (nó không làm tổn thương ngón chân của tôi).
Video mới nhất của tôi

Tập luyện cơ thể thấp hơn 4 phút cho người chạy
Năm bài tập cơ thể thấp hơn cho người chạy! Hãy thử tập luyện sức mạnh nhanh chóng này ở nhà cho đôi chân, hông và glutes của bạn. Không cần thiết bị.

Cây cầu lượn
Khởi động Donkey – Mặt thay thế
Clamshells – các mặt thay thế

Nhận thêm thông tin trên Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 4 phút, 49 giây

Tiếp theo
Athleta Running Short Review.MP4
08:21

Trực tiếp
00:00
08:21
04:49

(nguồn)

Mẹo chạy: Nếu bạn cần chạy hướng dẫn, hãy làm bất cứ điều gì Runemz nói. Cô ấy biết công cụ của mình.

Vì vậy, trên Instagram, cô ấy nói tôi nên chà nó với dầu bạc hà và tôi biết tôi phải làm điều đó (ngay cả khi cô ấy chỉ làm tôi lộn xộn vì cô ấy muốn tôi có mùi như một cây kẹo).

Thật ra tôi đã thảo luận với Ben và anh ấy đã mua dầu bạc hà trên đường về nhà và xoa mắt cá chân sau bữa tối. Tôi cần tìm cách lừa anh ấy ở đây mãi mãi (hoặc ít nhất là cho đến khi mắt cá chân của tôi lành?).

Ông cũng nhặt đồ ăn Ấn Độ cho bữa tối. Người đàn ông này đang trên một cuộn! Anh ấy nên có một chương trình nghị sự…

Trước đó trong ngày tôi đã thể hiện Procompression và đóng băng mắt cá chân của tôi. Tôi vừa ném đi những hạt đậu đông lạnh mà tôi luôn sử dụng để băng đầu gối ngày hôm qua – thời gian tồi tệ nhất! Vì vậy, tôi đã sử dụng trái cây đông lạnh và vớ yêu nước. Nó hoạt động.

Tôi cũng đánh Jamba Juice vì tôi cảm thấy như nó có sức mạnh chữa bệnh kỳ diệu (hoặc ít nhất là làm tôi hài lòng, điều đó tốt cho tâm hồn tôi nếu không phải vì mắt cá chân của tôi).

Đêm trước cuối cùng, tôi lấy con lăn bọt của mình ra khỏi nơi và hỏi, Đây có phải là cảm giác của một chàng trai không? Sẽ là tồi tệ nhất khi chạy với thứ gì đó giữa hai chân của bạn

Cúc* cười* Tôi đã chụp một bức ảnh của bạn, Ben Ben.

Và tôi nhận ra bức tranh này tổng hợp toàn bộ cuộc đời tôi…

Làm điều gì đó kỳ lạ

Tóc rối bù

Chạy huy chương

Truyền hình thực tế

Túi ngẫu nhiên trên sàn nhà

Tôi đã nổi bật trên blog Real Simple LifeStylers hôm nay!

Người chạy marathon ăn gì trong một ngày

Câu hỏi: Bạn có một bức tranh tổng hợp cuộc sống của bạn? Nó sẽ hiển thị những gì?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn những điều này:

Cập nhật Top 5 Chạy và Cuộc sống và Thử thách chạy nhanh hơn 5 ngày

Cập nhật Top 5 Chạy và Cuộc sống và Thử thách chạy nhanh hơn 5 ngày

Xin chào! Anh đã rất nhớ em! Bạn thậm chí có nhận thấy tôi đã đi không? Không?? Tôi có thể đã bị bắt cóc !! ai đó nên gọi p

Cập nhật cuối tuần và ăn uống

Cập nhật cuối tuần và ăn uống

Xin chào! Thế nào rồi? Tôi có một bản tóm tắt nhanh chóng về cuối tuần này, chạy, ăn và lặp lại. Ồ, và cuối cùng tôi đã liệt kê

Ben có coronavirus

Ben có coronavirus

Sống với một người có Covid19 – chuyện gì đã xảy ra? Kết quả kiểm tra Covid19 của tôi. cảm giác trung thực về việc phải

Bàn chân là gì! Tôi làm tổn thương chân tôi và những người không có phép thuật

Bàn chân là gì! Tôi làm tổn thương chân tôi và những người không có phép thuật

Chạy chân chấn thương. Cố gắng tìm ra lý do tại sao đỉnh chân của tôi đau – nhiều kết quả tìm kiếm không phù hợp vớiTệ hơn một cơn ác mộng

Tệ hơn một cơn ác mộng

Kinh nghiệm của tôi với nỗi kinh hoàng ban đêm khi trưởng thành. Chạy Cập nhật cuộc sống lặp lại và kinh nghiệm kinh hoàng ban đêm. Tài nguyên

Chạy trên đảo Marco Florida 2021

Chạy trên đảo Marco Florida 2021

Nơi chạy trên đảo Marco Florida. Chạy đề xuất cho du lịch và các chuyến đi trên bãi biển mùa hè. Florida Run Blog và

⚡ bởi ShareAholic

.