Tôi đau chân! Giúp đỡ!! Nghiêm túc mà nói, tôi cần giúp đỡ vì tôi đang cố gắng chẩn đoán bản thân và các chấn thương chân phổ biến nhất chiếm ưu thế cho kết quả tìm kiếm của Tiến sĩ Google. Nhưng tôi có các triệu chứng khác nhau để điều đó không hữu ích.

Trước tiên, hãy để Lùi lùi lại một bước – ừm, tôi chỉ ra sự khập khiễng trở lại khi cơn đau bắt đầu, nó tiến triển như thế nào và những gì chúng ta có thể học được từ nó.

Đau trên đỉnh chân tôi – Dòng thời gian chấn thương của một người chạy

Đêm thứ năm: Đi bộ Diego và bạn thân Tucker. Tôi tự giác về việc đi khập khiễng khi chân tôi đau nên tôi không nghĩ rằng nó đau vào thời điểm đó. Nó bắt đầu đau vào tuần trước nhưng tôi nghĩ nó bị đau hoặc chặt và tôi chỉ cần kéo dài.

Tuần trước tôi quan sát thấy chân tôi hơi chặt và đau. Tôi hình dung đó là từ đi bộ Diego. Bây giờ anh ấy khá lớn và thường kéo rất nhiều khi nhìn thấy những con chó khác. Hoặc tôi nghĩ rằng tôi có thể chỉ là một chút đau nhức / mệt mỏi bình thường khi chạy – đặc biệt là xem xét rằng tôi đã bắt đầu tăng số dặm của mình để đào tạo cho một cuộc đua marathon đầy đủ một lần nữa.

Thứ sáu – nó hơi chặt chẽ trong suốt quá trình chạy của tôi. Tại một thời điểm, nó có cảm giác như chân/chân của tôi sẽ đưa ra trong một giây – giống như khi mắt cá chân của bạn phát ngẫu nhiên. Bất kỳ cá nhân nào khác có điều đó xảy ra trước đây?

Tôi nghĩ rằng nó đã đau và cơ thể tôi đang cố gắng bảo vệ chân tôi bằng cách thay đổi dáng đi.

Khoảnh khắc có thể dạy được: Tôi đã sử dụng nhật ký hoặc trình theo dõi chạy để lưu ý các lần chạy của tôi. Vì vậy, tôi không biết chắc chắn nó bắt đầu vào ngày nào hoặc nếu nó xảy ra trong thời gian của tôi trước ngày thứ Sáu. Tôi nghĩ rằng đó chỉ là trong khi đi bộ trước đó?

* Mẹo: Nhận nhật ký chạy miễn phí của tôi có thể in tại đây *

Thứ bảy – đã đến Huntington Beach trong thời gian dài của tôi. dậy sớm và rời Diego tại một ngôi nhà bạn bè để tôi có thể chạy ngay khi mặt trời mọc!

Khoảnh khắc có thể dạy được: Don Tiết trả 15 đô la cho bãi đậu xe tại một bãi biển khi bạn chỉ chạy 8 dặm. .

Chân tôi bị tổn thương một chút và tôi đã không muốn chạy lâu vì tôi cảm thấy như nó bắt đầu tác động đến hình thức của mình. Điều đó không tốt.

Vì vậy, tôi đã đưa ra quyết định cắt nó ngắn và về nhà để băng nó. Tôi lấy ibuprofen và đóng băng chân trong một bát nước đá đáng kể.

Nó cảm thấy tốt hơn nên tôi thậm chí còn giúp bạn tôi cắt cỏ một chút khi tôi đi đón Diego. Tôi đã đi khập khiễng vào thời điểm đó (mà tôi nhớ).

Chủ nhật – dự định thực hiện cuộc chạy đua dài của tôi, đi bộ Diego và chân tôi đang đau. Tôi đã lấy ibuprofen và đưa ra quyết định mang một đôi giày thử và thực sự được buộc thực sự chặt chẽ để bàn chân của tôi cảm thấy tuyệt vời và an toàn.

Đã đi ra ngoài và nó bắt đầu làm tổn thương, tôi đã cố gắng cảm nhận nó vì cho đến thời điểm này, nó rất đau đớn. Đó là nỗi đau đau đớn và khó chịu hơn rất nhiều. Nhưng bằng dặm 1.5, điều đó thật khó chịu và tại Mile 2, tôi đã quyết định gọi nó và về nhà.

Ngoại trừ, tôi đã nhận ra giữa Mile 1 và 2, nó thực sự tiến triển và bất ngờ, nó thậm chí còn đau khi đi trên nó. Tôi khập khiễng về nhà 2 dặm.

Khi tôi về nhà, tôi đóng băng nó rất nhiều và lấy Ibuprofen. Nhưng điều đó đã giúp đỡ cả. Tôi đã siêng năng về đóng băng và nsaid trong phần còn lại của ngày.

Tôi đã sử dụng đồng hồ Lil Cube của mình để băng ít nhất 10 phút mỗi lần

Khoảnh khắc có thể dạy được: Nếu nó viêm gân, các gân trên đỉnh chân của tôi bị viêm. Việc buộc một chiếc giày rất chật thực sự có thể góp phần vào viêm gân! Vì vậy, tôi nghĩ rằng cách tôi buộc giày của tôi có thể đã làm tổn thương nó nhiều hơn. Tôi phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn.

Tôi nghĩ rằng đó là viêm gân hoặc gãy xương lo lắng. Thách thức là rất nhiều viêm gân trong tài nguyên bàn chân đưa ra viêm cân gan chân hoặc đau khác ở chân tập trung ở vòm hoặc gần mắt cá chân.

Vào Chủ nhật, tôi đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu cố gắng tìm ra những gì sai với chân của tôi. Đáng tiếc là chấn thương chân phổ biến nhất cho các vận động viên đã không xếp hàng với các triệu chứng của tôi.

Rất nhiều cơn đau chân phổ biến có liên quan đến viêm cân gan chân, metatarsalgia, hội chứng khoang sau, gãy xương căng thẳng, bệnh gút. Vì vậy, tôi đã dành rất nhiều thời gian vào Chủ nhật để cố gắng tìm ra nỗi đau chân của mình.

Tối chủ nhật, tôi ngủ với chân nâng cao. Tôi đã có ý định thức dậy sáng nay cảm thấy tốt hơn.

Không.

Sáng thứ hai: Thậm chí còn đau khi đi bộ trên đó. Nó rất đau để đặt bất kỳ trọng lượng nào ở phía trước chân tôi. Tôi khập khiễng. Tôi không nghĩ rằng băng, độ cao hoặc phần còn lại đã giúp ích.

Vì tôi đã bị đau và không thể đi bộ mà không cải thiện trong việc thực hiện phương pháp gạo trong 24 giờ, tôi đã đưa ra quyết định chăm sóc khẩn cấp cho X-quang.

Và đó là nơi mà chúng ta đang ở bây giờ

Tôi sẽ trở lại với những gì Bác sĩ tại Urgent Care nói sớm!

Gửi cho tôi sổ làm việc

Cứu

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lạitiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại